Sáng ngày 30/ 11/ 2025, gần 200 hành giả từ nhiều tỉnh thành đã vân tập về Tu viện Long Hưng tham dự ngày tu học của Khóa tu Một Ngày Tỉnh Thức lần thứ 28, dưới sự hướng dẫn của Ni sư Thích Diệu Hiếu – Trụ trì Tu viện Long Hưng. Buổi tu diễn ra trong không khí trang nghiêm và thanh tịnh, đại chúng đồng thực tập chánh niệm ngay từ những thời khóa đầu tiên.
Ngay từ sáng sớm, đoàn chư Ni và hành giả trang nghiêm tiến vào thiền đường trong oai nghi thiền hành. Hàng thiền sinh đi theo đội hình trật tự, di chuyển chậm rãi qua khuôn viên cây xanh và các lối vườn mát, giữ sự tỉnh thức qua từng bước chân.
Tại đại điện, dưới tôn tượng Đức Phật, toàn thể đại chúng đồng ngồi thiền trong không gian rộng thoáng. Gần 200 hành giả gồm chư Ni, thiền sinh trẻ và Phật tử lớn tuổi, đều giữ lưng thẳng, mắt khép nhẹ và an trú trên hơi thở. Không khí thanh lắng bao phủ thiền đường, giúp hành giả duy trì định lực trong suốt thời thiền tọa.
Trong thời pháp hành, Ni sư Diệu Hiếu hướng dẫn chi tiết ba yếu tố trọng tâm của thiền tập: (1) Điều thân để thiết lập sự ổn định; (2) Điều hơi thở để nhận biết sự sống trong từng sát-na; (3) Điều tâm để giảm tạp niệm và duy trì chánh niệm. Ni sư nhấn mạnh: thiền không chỉ là kỹ thuật quán niệm mà là tiến trình thanh lọc tâm. Khi tâm định tĩnh, bốn đại trong thân được điều hòa, sức khỏe cải thiện và nội tâm trở nên an ổn. Từ đó, hành giả có thể nhận ra tính vô thường, khổ, vô ngã của thân–tâm và phát sinh trí tuệ Vipassanā.
Ni sư khuyến khích đem thiền vào đời sống: ngồi thiền buổi sáng, buổi tối, trước khi ngủ, kết hợp thiền hành và giữ chánh niệm trong mọi sinh hoạt. Nhờ đó, nội tâm dần định tĩnh, sáng suốt, bớt bị tham–sân–si chi phối và người tu có được nền tảng vững chắc trên con đường giải thoát. Trong suốt thời thực tập, Ni sư cùng ngồi thiền chung với đại chúng. Sự hiện diện của Ni sư giúp hành giả giữ vững chánh niệm và nề nếp tu học. Phía sau, chư Ni và thiền sinh ngồi ngay hàng thẳng lối, tạo nên sự đồng bộ và nghiêm tịnh của khóa tu.
Kết thúc thời thiền tọa, đại chúng tiếp tục thiền hành ngoài trời theo sự điều phối của Ban tổ chức. Hành giả đi qua các lối vườn, khu vực tượng Phật và khuôn viên tu viện trong tinh thần chánh niệm, duy trì hơi thở đều và oai nghi chuẩn mực.
Ngày tu mang lại cho hành giả cơ hội tạm gác những bận rộn đời sống, quay về quan sát hơi thở và nuôi dưỡng nội tâm. Sự điều phối nề nếp, cảnh quan thanh tịnh của Tu viện Long Hưng cùng sự hướng dẫn từ bi và trí tuệ của Ni sư đã góp phần giúp ngày tu diễn ra trang nghiêm, đúng pháp và hiệu quả.
Hình ảnh tại khóa tu:
Tin, ảnh: Chơn Thảo Hiền
