Ngày 25/5/2025 trong không khí an lành của ngày chủ nhật, sau khi ghi danh và dùng sáng nhẹ, các hành giả đã được Ni sư TS. Thích Diệu Hiếu – Trụ trì Tu viện Long Hưng, hướng dẫn thiền hành trong khuôn viên xanh mát của Tu viện.
Từng bước chân chạm nhẹ trên mặt đất, từng hơi thở hòa vào không khí trong lành cùng tiếng chim hót, mỗi hành giả trở về tiếp xúc sâu sắc với thiên nhiên và chính mình – không vội vã, không lo toan, chỉ đơn giản là có mặt trọng hiện tại. Một ngày tu bắt đầu như thế – với sự tỉnh thức, bình an và chan hoà cùng đất trời. Ý về muôn vạn nẻo, Thiền lộ tâm an nhiên, từng bước gió mát dậy, từng bước nở hoa sen.
Sau thời thiền hành, đại chúng lắng lòng đón nhận thời pháp thoại từ Ni sư Tiến sĩ Thích Diệu Hiếu với chủ đề: “Thiền Vipassana – Con đường tỉnh thức bằng chánh niệm và tuệ giác”.
Với lời giảng sâu sắc mà gần gũi, Ni sư đã giúp hành giả hiểu rõ hơn về bản chất của thân – thọ – tâm – pháp và cách thực tập quan sát mọi pháp đến, đi trong từng khoảnh khắc, không dính mắc, không xua đuổi – chỉ đơn thuần là “thấy và biết như chúng đang là”. Đại chúng tiếp tục được Ni sư hướng dẫn thực tập ngồi thiền, từ cách điều thân đến cách nhận diện và quan sát các cảm thọ, vọng tưởng mà không vướng mắc.
Sau thời thực tập thiền buổi sáng, đại chúng tiếp tục bước vào thực tập thiền ăn – một thời khóa quan trọng trong hành trình quay về với chính mình. Đại chúng tuần tự khất thực và lấy cơm trong chánh niệm. Không vội vàng, không nói chuyện, mỗi bước đi, mỗi cử chỉ đều là một cơ hội để trở về với hơi thở, để nhận diện lòng biết ơn và sự sống đang hiện hữu.
Trong không gian Thiền đường yên tĩnh, hành giả dùng cơm trong sự tỉnh thức trọn vẹn. Mỗi muỗng cơm là một sự tiếp xúc sâu sắc với đất trời, với công phu của người nấu và với chính thân tâm mình. Dùng cơm như một pháp môn – nuôi thân và nuôi tâm bằng sự tỉnh giác. Một bữa ăn đơn sơ, nhưng đầy pháp vị – nơi mỗi hành giả học cách sống chậm lại, sâu hơn và biết ơn hơn với từng điều nhỏ bé trong đời sống hằng ngày.
Buổi chiều sau thời gian thực tập Chánh niệm qua các thời thiền tọa, thiền hành, ăn cơm trong im lặng và lắng nghe pháp thoại, các hành giả đã có cơ hội trở về với chính mình, lắng dịu thân tâm và nuôi dưỡng hiểu biết, thương yêu. Trong buổi trình pháp, nhiều hành giả đã bày tỏ niềm hoan hỷ sâu sắc khi cảm nhận được sự nhẹ nhàng, bình an lan tỏa từ nội tâm, những phiền muộn được buông bỏ, và niềm tin vào con đường tu tập được thắp sáng thêm.
Khóa tu một ngày tỉnh thức khép lại, nhưng hạt giống tỉnh thức đã được gieo vào mảnh đất tâm, và chắc chắn sẽ tiếp tục được nuôi dưỡng trong từng bước chân, hơi thở và hành động trong đời sống hàng ngày tràn đầy niềm hoan hỷ.
Hình ảnh tại khóa tu:
Tu viện Long Hưng